Hidup Sehat Tanpa Junk Food

Posted: June 28, 2012 in Articles
Tags:

Joining : A blog competition “Kontes Ngeblog VOA
Held by : VOA Indonesia
Status : Didn’t win

[DISCLAIMER!]

Gambar dari sini: http://iniwanita.com/blog/read/work-lifestyle/210-pilih-makanan-dan-olahraga-sesuai-golongan-darah

Makanan. Bisa dibilang makanan adalah sumber kehidupan, alias kebutuhan pokok manusia, bahkan makhluk hidup. Tidak ada yang dapat bertahan hidup tanpa makanan, betul? Tentu yang saya maksud dengan “makanan” adalah makanan dan minuman. Tetapi, bagaimana jika kebutuhan pokok kita ini malah menimbulkan banyak penyakit? Dewasa ini, ada banyak penyakit-penyakit aneh yang timbul disebabkan oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi. Berbagai jenis kanker, obesitas, dan penyakit lainnya yang mengancam kehidupan manusia. Maka dari itu, dewasa ini, kita harus lebih memerhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi. Misalnya, dengan mengonsumsi makanan sehat, dan mengurangi konsumsi makanan tidak sehat, contohnya junk food.

Gambar dari sini: http://kristinandcory.com/cheat_meals_days_1.html

Semua kalangan di berbagai wilayah telah mengupayakan hal ini. Mereka mencoba hidup sehat dan menjauhi junk food. Contohnya dapat dilihat pada para warga Amerika Serikat yang melakukan perang melawan minuman bersoda. Kita dapat menyimak liputan beritanya di website resmi VOA yang berjudul: “Perang Melawan Minuman Bersoda di AS – Laporan VOA” (12/6). Industri minuman bersoda merupakan industri besar di Amerika Serikat. Namun, dikatakan bahwa kini industri tersebut menuai banyak kecaman karena dianggap mempunyai kadar gula yang tinggi dan penyebab obesitas. Mereka menyadarinya dan mulai mengurangi serta menghentikan konsumsi minuman bersoda tersebut.

Gambar dari sini: http://allwomenstalk.com/7-alternatives-to-water-at-the-gym/2

Mungkin bagi mereka yang telah ‘kecanduan’ dengan minuman tersebut akan sulit untuk melepasnya, tetapi jika mereka berusaha dengan keras, pasti bisa, saya yakin itu. Ibu saya dulu juga penggemar minuman bersoda. Saya mengetahuinya dan berusaha untuk memberitahunya bahwa itu adalah kebiasaan yang buruk. Kadar gula di minuman bersoda tinggi dan dapat menyebabkan diabetes bahkan obesitas. Lalu sejak itu, ibu saya mulai mengurangi kebiasaannya itu, dan syukurlah sekarang beliau telah berhenti total.

Dalam liputan berita VOA yang berjudul: “Disney Tolak Iklan Junk Food – Liputan Berita VOA” (10/6), dikatakan bahwa Ibu Negara Amerika, Michelle Obama, juga melaksanakan sebuah program untuk melawan obesitas di kalangan anak-anak Amerika. Program ini mendapat dukungan dari perusahaan yang akrab dengan anak-anak, yakni Walt Disney Company. Perusahaan ini berjanji untuk tidak menerima iklan dari produk yang dapat merusak kesehatan anak-anak seperti permen, cereal bergula dan makanan ringan yang terlalu asin.

Gambar dari sini: http://tvmulticast.blogspot.com/2009_04_01_archive.html

Itu adalah salah satu upaya yang baik, karena kebiasaan hidup sehat dan jauh dari junk food lebih baik jika dimulai dari dini. Anak-anak zaman sekarang telah mengenal junk food dengan baik, dan karena rasanya yang sangat enak itu mereka tidak mau makan yang lain selain junk food. Mereka bahkan membenci sayuran. Kebanyakan dari mereka sering melihat iklan-iklan junk food yang menggiurkan dari televisi, jadi jika iklan-iklan tersebut berhenti ditayangkan, lalu diganti dengan iklan-iklan yang mengajak untuk hidup sehat, itu akan mengubah pola pikir anak-anak. Kita tahu sendiri terkadang anak-anak mudah dipengaruhi cara pikirnya. Dengan ditayangkannya iklan-iklan hidup sehat yang dibuat secara menarik, lama-lama anak-anak akan tertarik untuk hidup sehat.

Dalam salah satu artikel VOA di website resminya yang berjudul: “Walikota New York Usulkan Larangan Jual Soda Ukuran Besar” (6/6), dikatakan bahwa wali kota New York, Michael Bloomberg, telah berkampanye tanpa kenal lelah melawan obesitas, melarang lemak yang disebut trans-fat di restoran dan memaksa rantai restoran untuk menambahkan informasi jumlah kalori di dalam menu-menu mereka. Ia juga mengusulkan untuk melarang penjualan minuman soda dalam gelas plastik ukuran besar untuk mencegah obesitas.

Gambar dari sini: http://www.minnpost.com/second-opinion/2012/09/trio-new-studies-strengthen-link-between-sugary-drinks-and-obesity (tapi coretannya kuedit sendiri)

Memang ada banyak pihak yang tidak setuju, tetapi, harus kita sadari bahwa itu semua untuk kebaikan kita sendiri. Dapat kita lihat, bukti-bukti yang saya cantumkan berasal dari Amerika semua, ya karena memang negara itu yang paling tinggi tingkat obesitasnya. Tetapi, kita bangsa Indonesia juga harus meneladani upaya mereka, karena jika tidak, kita juga dapat tertimpa bencana yang sama. Hidup sehat itu tidak sulit jika kita mau memulai membiasakannya. Mungkin tidak bisa langsung jadi, tetapi setahap demi setahap, pasti bisa. Semuanya harus bermula dari diri kita sendiri. Jika kita punya niat, pasti berhasil.

Gambar dari sini: http://elmseld.se/2012/10/14/stupid-candy/

Mungkin junk food rasanya enak, sedangkan sayuran terasa hambar. Tetapi kita bisa mengubah itu. Kita bisa memasak sayuran menjadi lebih lezat. Mungkin saat kita sedang bersantai, enaknya ngemil junk food. Kita juga bisa ubah itu, dengan ngemil buah-buahan. Kenalilah setiap jenis buah-buahan. Buah-buahan itu tidak kalah enak kok dengan biskuit, permen, dan kawan-kawannya. Buah-buah jauh lebih sehat lagi. Maka dari itu, mari kita ubah kebiasaan kita yang buruk dengan memulai hidup sehat. Hidup sehat tanpa junk food!

Gambar dari sini: http://richardfloyd.wix.com/karenfloyddesigns#!logos

Comments
  1. Aziz1412 says:

    I like this article. this reminding me about healthy lifestyle. thanks!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s